CONTENIDO:
- Planeación de tren inferior y tren superior.
- Información previa para saber como comenzar un entrenamiento adecuado.
- Complementación de información acerca de un buen entrenamiento.
- Ejemplo visual de todas las máquinas o objetos necesario para entrenar.
- Biblioteca de ejercicios (visual y escrita) sobre la técnica de todos los ejercicios programados.
- Biblioteca de videos de todos los ejercicios programados.
- Planificación de 4 sesiones por semana.
- Planificación total de 10 semanas.
- Explicación detallada de cada sesión.
- Explicación detallada como entrenar (un dÃa completo).
- Incluye pequeña guÃa sobre el peso progresivo.
- Acceso a un grupo para motivarse e interactuar.
